便秘を治したある身近の食べ物とは?

朝晩生みそを少量食べることによって頑固な便秘が大きく改善されました。

 

食品ではそれまでヨーグルトやこんにゃく、納豆などを多めに食べる方法を試みてきましたが、

 

 

生みそは抜群の効果がありました。

 

 

生みそはスーパで色々手に入るのですが、

 

①パッケージに非熱処理と書かれたもの、

 

②酒精、アルコール表記のないもの、

 

③パッケージ上部に通気口のあるもの、

 

この条件が揃ったものに限って購入しています。

 

熱処理やアルコール処理されていると乳酸菌は死菌になっているのです。

 

死菌でも腸内乳酸菌のエサになるので効果が全くないわけではありません。

 

しかし、やはり生きた乳酸菌を多量に含んだ生みそは抜群の効果があります。

 

通気口はパッケージの膨張を防ぐ役割です。

 

 

まさに生きたみその証です。

 

朝晩スプーン大さじ一杯舐めるだけで、3日、4日出ないこともあった便秘はほぼ解消しました。

 

生みそは大きな容器でも比較的安く、ほとんど1000円以下で購入できるので高いサプリやヨーグルトよりリーズナブルだと思います。

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